Обида. Как не обижаться на людей или как справиться с обидой. 4 метода преодоления обиды.

Как справиться с обидой?

как справиться с обидой

Быть обиженным приходилось каждому в своей жизни. Чувство обиды многие испытывали на себе. С точки зрения физиологии его можно описать как тяжесть в грудной зоне, образование кома в горле, ощущения, что вот-вот заплачете. Между прочим, образовавшийся ком в горле свидетельствует о невысказанных, по той или иной причине, словах. Вскоре они превращаются во внутренний диалог с обидчиком, в своем сознании вы прокручиваете все то, что сказали бы обидчику. Впоследствии, вся ваша внутренняя энергия словно иссякает с появлением каждого такого диалога, разрушающего нас изнутри.

Как же справиться с обидой?

Чувство обиды навещает тогда, когда, к примеру, близкий вам человек совершает то, чего от него никак нельзя было ожидать. Как ни странно, но обида появляется тогда, когда, созданная вами, картинка в вашем сознании не совпадает с событиями реальности. Тогда, когда вы неосознанно ожидаете от человека каких-либо действий, возлагаете надежды, а он их не оправдал, и появляется эта обида.

Необходимо учесть, что чувство обиды вызывают не обстоятельства, окружающие вас люди, а ваша эмоциональная реакция на происходящее. Поэтому для того, чтоб преодолеть обиду, вам необходимо самому себе уяснить, что:

  1. Вам никто ничего не обязан. Нет смысла возлагать какие-либо надежды на человека, не сообщив ему об этом.
  2. Человек сам создает счастье в своей жизни. Только своим собственным трудом можно добиться того, что обеспечивает вам комфорт, гармонию.
  3. Самостоятельно определите свои жизненные цели и приоритеты.

В случае, когда случилось, что не удалось уйти от обиды, рассмотрим технологию, как преодолеть эту обиду:

  1. Итак, для начала, представьте себя малышом, прочувствуйте состояние беззащитности и обиженности.
  2. Признайтесь, что вы слабы в этой ситуации и испытываете обиду.
  3. Определите, какие ожидания по отношению к конкретному человеку, не осуществились.
  4. Оцените случившееся со стороны. Признайте, что каждый имеет право на свободу выбора и действий.
  5. Попросите открыто своего коллегу выполнить то, чего вы от него ожидаете.

Как справиться с чувством обиды?

  1. преодолеть обиду
  2. Поделитесь с бумагой тем, что вы ожидаете от своего окружения. Подумайте, как вы хотите, чтоб о вас заботились и т.п. Если возможно, расспросите у этих людей, насколько реальны ваши надежды и ожидания по отношению к ним.
  3. Составьте второй список. В нем изложите то, чего ожидают окружающие от вас. Может быть причина обид в вашем поведении.
  4. Проанализируйте эти списки. Поймите, насколько совпадают или нет ваши надежды с ожиданиями других.

И не стоит забывать, что позволяя обиде ворваться в вашу жизнь, вы, тем самым, ухудшаете свое самочувствие, а это ни к чему хорошему не приводит.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Лабковский - Как прощать обиды. Как не обижаться.

Как справиться с обидой
Как справиться с обидой

2019 год
2019 год - Как справиться с обидой

Как справиться с обидой рекомендации
Как справиться с обидой советуем

Как справиться с обидой картинки
Как справиться с обидой картинки

Как справиться с обидой новые фото
Как справиться с обидой свежие фото

Как справиться с обидой изоражения
images Как справиться с обидой изображения

Смотреть Как справиться с обидой видео
Смотрите - Как справиться с обидой видео

Смотреть Как справиться с обидой видео
Обсуждение по теме: Как справиться с обидой, kak-spravitsya-s-obidoy/


Похожие новости


Луна в Козероге - эмоции и настроение
Почему второй брак может быть лучше первого
Банк России рекомендует банкам привязать валютную ипотеку к курсу от 1 октября
Датские приколы или Особенности законодательства прекрасной страны Дании
Папарацци выяснили, с кем отдыхает Абрамович после развода с Жуковой
Личная жизнь Владислава Галкина



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 06.12.2018, 17:23 / Просмотров: 82352